Известно още като позата на лъва, това е дихателно упражнение, което намалява стреса и отпуска мускулите на лицето ви. Ето как да го изпълните:
От седнало положение се наведете напред, за да подпрете ръцете си на коленете или пода.
Вдишайте дълбоко през носа.
Отворете широко устата си, изплезете език и протегнете езика си към брадичката.
Силно издишайте дъха си през основата на езика, докато издавате звук „ха“.
Отпуснете се и дишайте нормално.
Повторете до 7 пъти.
Дишайте дълбоко за 1 до 3 минути.
Хитринките за млада кожа са нещо прекрасно, но работят най-добре в комбинация с редовно практикуване на фейс фитнес. За консултация с представител на FaceFit Academy Bulgaria и изготвяне на индивидуален тренинг план, можете да се свържете с нас на facefitbg@gmail.com или на телефон: 0896837985
