Грижата за кожата е комплексна и не свършва с прилагането на външни козметични средства. Важно е как се храните, какви течности поемате, какви вкусове и полезни съставки включвате в менюто си.
- Заложте на хидратиращата храна – Включете в менюто си храни с течна консистенция – мусове, чай, супи, бульони.
- Краставица – Естественият хидратант номер 1 сред всички природни продукти, съдържащи вода е краставицата – 96% вода, само 17% калории, калий, витамин С и хранителни влакна.
- Папая – Източник на витамини от В групата, А, С, D, калий, фосфор, желязо, калций, натрий, протеини, въглехидрати и фибри. Източник на енергия, прави кожата сияеща и здрава.
- Диня – Състои се от 92 % вода. Хидратира идеално кожата, укрепва имунната система.
- Домати – Съдържат 94 % вода и мощния антиоксидант ликопен.
- Ябълки – Съдържат 86% вода. Считат се за добър антиоксидант. Ако искате да бъдете здрави и да се грижите за кожата си, нека ябълките присъстват в менюто.
- Зеленолистни храни – Зеленчуци като спанак, салата, рукола, маруля, магданоз. Спанакът и салатата съдържат 95% вода, витамин А и С, които хидратират перфектно кожата. Калций, калий, фосфор, магнезий, манган, селен са минералите, съдържащи се в тях.
- Киви – Съдържа 83% вода, много витамин С и фибри.
- Грейпфрут – Освен ликопен съдържа и антиоксиданти, които ще поддържат кожата ти чиста, красива и овлажнена добре. Излишните килограми също „стоят далеч“ от този екзотичен плод.
- Кокосова вода – Прекрасно овлажнява кожата и помага да се спре нейното преждевременно стареене, възстановява и укрепва клетките на кожата. Включете и кокосова вода в менюто си и се радвайте на блестяща, здрава кожа.
- Праскова – Съдържа 80 – 90 % вода, много витамини В1, В2, В9, PP, С, Е, калций, калий натрий магнезий, желязо, манган, пектин мед, фолиева киселина, необходими за възстановяването и хидратиране на кожата ви.
За консултация с представител на нашия екип и индивидуален тренинг план за подмладяване можете да се свържете с нас на 0896837985 или на facefitbg@gmail.com
