Лятото е в разгара си, което означава, че сме повече на открито и изложени на горещи температури под слънчевото небе. Въпреки че това означава добри моменти със семейство и приятели, това може да доведе и до неприятни щети от лъчите. Когато работите усилено, за да се грижите за кожата си и редовно правите упражнения за лице, това може да бъде много разочароващо. Ето няколко отлични съвети за допълнителна грижа на кожата през лятото.
Хидратирайте правилно
Горещите температури са много дехидратиращи! Винаги имайте бутилка вода под ръка и отпивайте през целия ден, за да поддържате кожата си хидратирана отвътре навън. Опитайте се да пиете 8 до 10 чаши на ден, ако е възможно.
Носете слънцезащитни продукти всеки ден
Това е много наложително – може да има вреда от слънцето, дори ако сте навън само за пет минути, за да направите нещо набързо или притичате до колата. Не поемайте риск – нанесете слънцезащитен крем 20 минути преди излагане на слънце. Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем върху лицето, шията, деколтето и ръцете си.
Отделете време за чай
Пийте зелен чай всеки ден, независимо дали е горещ или студен. Той съдържа епигалокатехин галат (EGCG), мощен полифенол, който дава множество анти-стареещи ползи и е доказано, че предпазва кожата от вредните слънчеви лъчи. EGCG също има противовъзпалителни свойства и засилва метаболизма.
Хранете се правилно
Изберете диета, богата на храни с противовъзпалителни свойства. Заредете летни плодове и зеленчуци, високопротеинова храна и вкусни здравословни мазнини, като авокадо, риба тон, сьомга, яйца, бадеми, кашу, кедрови ядки и орехи.
Носете очила
Слънчевите очила могат да помогнат за намаляване на отблясъците, които ви карат да присвивате очи, което води до пачи крак, челни линии и бразди между веждите.
