Липсата на възстановителен сън може да накара очите ви да изглеждат подпухнали сутрин. Kогато сте под стрес, нивата на кортизол се повишават и това променя баланса на солта в тялото ви. Следователно задържате вода и имате подпухналост. За по-малко отоци под очите, опитайте да спите с допълнителна възглавница, повдигаща леко основната. Така ще помогнете за източването на течности. Когато сте по гръб цяла нощ, нямате добър лимфен дренаж.
Ще имате блестяща кожа
Когато спим, кожата ни се лекува от увреждане, което може да сме претърпели през деня от UV лъчи или замърсяване. Всъщност проучванията показват, че новите кожни клетки растат по-бързо, докато спим. Възползвайте се от този период на обновяване, като почистите кожата преди лягане и изберете продукти, които ще ви подхранят, така че да се събудите с по-здрава кожа.
По-малко бръчки и намалени признаци на стареене
Препоръчително е да спите по гръб. Повтарящият се натиск върху кожата, лежейки настрани, причинява динамични бръчки. Те в крайна сметка с времето се превръщат в статични.
По-здрава, силна и дълга коса
Сънят за красота допринася за по-хубава коса. Той е необходим за правилния протеинов синтез и може да повлияе на хормоните, което има отношение към космената структура.
Колко часа са необходими?
Между седем и осем часа на нощ е най-доброто времетраене на съня. Старайте се да си лягате рано и да ставате по едно и също време всяка сутрин, за да се чувствате и изглеждате по най-добрия начин.
