Ако се чудите как да оптимизирате своята фейсфитнес рутина, следващият материал ще ви помогне за това. Ето някои основни неща, които да следвате:
- Бъдете последователни – ако искате да видите резултати, последователността е ключова. Правете упражнения пет дни в седмицата в продължение на поне 12 седмици. След това лицето изглежда значително по-младо и този нов вид може да се поддържа чрез изпълнение на рутината три пъти всяка седмица. Повечето хора ще започнат да забелязват подобрения след първия ден, но трайните промени започват около шестата седмица. Може да изпълнявате упражненията, докато гледате телевизия, за да сте сигурни, че ги вписвате в графика си.
- Придържайте се към движения нагоре – като правило, когато масажираме или ръчно тренирате лицето, трябва винаги да се движите нагоре, за да насърчите повдигането.
- Използвайте силен натиск – не казваме да стискате или дърпате кожата си, но не е нужно да бъдете и изключително нежни. Мускулите трябва да се тренират, за да бъдат здрави и силни. Плюс това връзките, фасцията и други слоеве тъкан могат да се справят с тренировката. Те задържат напрежението и стават стегнати, така че не се страхувайте да ги раздвижите.
Хитринките за млада кожа са нещо прекрасно, но работят най-добре в комбинация с редовно практикуване на фейс фитнес. За консултация с представител на FaceFit Academy Bulgaria и изготвяне на индивидуален тренинг план, можете да се свържете с нас на facefitbg@gmail.com или на телефон: 0896837985
