За стягане на отпуснатата мускулатура е наложително да правите специална гимнaстика. По този начин ще запазите еластичността на кожата и мускулатурата и ще предотвратите образуването на бръчки. Това е същността на модерния лифтинг без операция.
Упражнения за челото
- Отворете широко очите и вдигнете високо веждите. Повторете 10-12 пъти, като постепенно ускорявате темпото.
- Поставете пръстите на двете ръце върху челото и притегляйте кожата надолу, като същевременно противодействате с опит да вдигнете веждите високо. Повторете 5-6 пъти.
Упражнения за клепачите.
- Затворете бавно очите, като оставите много тесен отвор между клепачите. Останете в това положение, докато преброите до 20. За почивка затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
- Поставете външните ръбове на дланите в ъглите на очите и леко изтеглете кожата към ушите. Затворете бавно очите, докато остане съвсем тесен отвор между клепачите. Бройте до 20. Затворете очите без напрежение за няколко секунди. Повторете 5-6 пъти.
Упражнения за бузите
- Издувайте и отпускайте леко бузите. Повторете 10-20 пъти.
- Поставете ръцете, свити в юмрук, една върху друга и облегнете брадата върху тях. Старайте се да повдигате с ръка брадата, като същевременно противодействате с натиска на самата брада.
- Напълнете устата си с въздух, издуйте бузите и „търкаляйте“ въздуха, препращайки го последователно под горната и долната устна, от едната и другата буза. Бройте до 30.
- Изпълнете предишното упражнение, но вместо въздух използвате езика, като масажирате бузите, венците, зъбите
Упражнения за устните
Издайте устните напред и ги отворете, като наподобявате рибите. Затворете и отпуснете устните. Повторете 10 пъти.
Прозявайте се често бавно и с наслаждение. Това е чудесно упражнение за цялото лице. В резултат на редовно упражняване на мускулите на лицето и шията плитките бръчки изчезват, а дълбоките се изглаждат значително.
За цялостна индивидуална програма за лицево подмладяване, можете да се свържете с нашите треньори на телефон 0896837985
