Първите забележими признаци на стареене обикновено са бръчките и отпуснатата кожа. Нейната еластичност и контури зависят най-вече от това колко добре са тонизирани лицевите ви мускули. Те се нуждаят от упражнения точно толкова, колкото останалата част от тялото ви. FaceFit Academy споделя с вас някои от най-ефективните упражнения за лице, които ще ви помагат да поддържате лицето си тонизирано и младо.
Поставете възглавничките на два пръста точно зад брадичната кост, върху меката област точно под мястото, където е разположен езикът ви. Внимателно натиснете нагоре с пръсти. След това натиснете езика си нагоре в небцето. Трябва да почувствате мускулна контракция на пръстите си. Отпуснете се и след това повторете общо 10 пъти.
Това упражнение помага за укрепване на мускулите, тонизиране на зоната и помага за предотвратяване на отпуснатостта. Повдигнете брадичката си около 1 см и притиснете езика си към покрива на устата си, докато гледате нагоре към тавана. След това оставете устните си леко да се отворят и задръжте позицията за пет секунди. Освободете и след това повторете още три пъти, за 10 секунди всеки път.
За консултация с представител на нашия екип и индивидуален тренинг план за подмладяване можете да се свържете с нас на facefitbg@gmail.com
