Поставете възглавничките на два пръста точно зад брадичната кост, върху меката област точно под мястото, където е разположен езикът ви. Внимателно натиснете нагоре с пръсти. След това натиснете езика си нагоре в небцето на устата си. Трябва да почувствате мускулна контракция на пръстите си. Отпуснете се и след това повторете общо 10 пъти. Това упражнение помага за укрепване на мускулите, тонизиране на зоната и помага за предотвратяване на отпуснатостта. Препоръчваме още един вариант на упражнението: повдигнете брадичката си около 3 см и притиснете езика си към небцето на устата си, докато гледате нагоре към тавана. След това оставете устните си леко да се отворят и задръжте позицията за пет секунди. Освободете и след това повторете още три пъти, за 10 секунди всеки път.
За консултация с представител на нашия екип и индивидуален тренинг план за подмладяване можете да се свържете с нас на facefitbg@gmail.com, 0896837985 или чрез лично съобщение на нашата фейсбук страница.
