Правилните фейс фитнес упражнения за лице помагат да се предотвратят и намалят и бръчките около зоните на очите и устните ни. Нуждаем се от 5-10 минути практика всеки ден – около 5 пъти седмично, за да забележим добри резултати. Както при всичко в живота, колкото по-последователни сте, толкова по-добър ефект ще видите. Някои от по-опростените упражнения могат да се правят по всяко време и навсякъде.
Ползата? Тренировките за лице намаляват бръчките, помагат за запълване на „свлечени“ бузи и свеждат до минимум всички други признаци на стареене. Ние – от FaceFit Academy Bulgaria, се фокусираме върху укрепването и изграждането на подлежащите мускули в ключови области като бузи, челюст, шия, клепачи и вежди. Колкото по-често тренирате лицето си, толкова повече ще греете.
Релаксация на челните мускули за цялостен подмладяващ ефект. Освободете веждите и мускулите на челото. Повторете 2 до 3 пъти.
Указания:
Стъпка 1: Поставете двете си ръце на челото, обърнати навътре и разнесете всички пръсти навън между веждите и линията на косата. Стъпка 2: Внимателно плъзнете пръстите навън по челото, като прилагате лек натиск, за да стегнете кожата.
Стъпка 3: Отпуснете се и повторете 10 пъти, след което преминете към повдигане на челото.
Стъпка 4: Поставете двете длани върху слепоочията си.
Стъпка 5: Натиснете дланите нагоре и назад, за да повдигнете страните на лицето си.
Стъпка 6: Задръжте за 5 секунди и повторете още два пъти.
Предимства: Повдига увиснали клепачи, пачи крак, премахва торбички под очите и подпухналост – алтернатива на филърите за лице и инвазивния лифтинг.
