Ефективен ли е фейс фитнесът? Накратко, да – но трябва да се отдадете на режима истински и той да се превърне в начин на живот. Стареенето на лицето се дължи отчасти на загуба на мускули. Упражненията могат да укрепят тези мускули, правейки цялото лице да изглежда по-стегнато и младо.
Учени са наблюдавали хора, които упражняват лицата си всеки ден в рамките на два месеца, а след това през ден в продължение на три месеца. Резултатът – повишена пълнота в бузите, което ги прави да изглеждат почти три години по-млади.
Фейс фитнесът наистина е чудесно природно решение за възвръщане на младежкия ви вид и чудесна алтернатива на ботокс и пластична хирургия. Има обаче някои тънкости, които не бива да пренебрегвате. Също както при тренирането на тялото, трябва да започнете със загрявка на лицевите мускули.
Започнете вашата тренировка, като имитирате духане през сламка. По-голямата вибрация е по-добра за отпускане на лицевите мускули. Устните мускули са основен мускул за лицето. Чрез отпускането им се отпускат и други мускули. Правете го в продължение на 1 до 2 минути, докато усетите затопляне и преминете към същинската част на практиката.
